12/9
ぶっ壊れへんように、仕事に集中してやる！っていうのもわかるけど、根本の解決にはならない。
ある時、いつのまにか、ぶっ壊れる。
俺は7年間の介護でぶっ壊れたけど、それは、ストレスでぶっ壊れた。
ストレスの理由はわからない。
今は、自己否定しまくってたことが理由だと気付けた。
12/10、夜にパニック発作。激しい動悸。『俺はこれでいい。俺はこのままでいい。』と言うと落ち着く。
12/12、12/10ほど激しくはないが、少しの動悸はみられる。朝に区役所.昼食にかつやに行く。気分がすごくいい。堂々とできる。16:00、メンタルクリニック受診。動悸があることを相談。原因は不安とストレスだと言われ、前に飲んでいた抗不安薬を飲んでみたらどうか？とアドバイスもらう。
20:00頃に頓服薬を飲む。
12/13、動悸が収まっている。だが、少し気分が落ち込んでいる。薬の影響か？
夕方、スーパー銭湯に行く。
サウナで、いつもは行かない上段.最上段の場所に座る。温泉に30分以上も浸かる。気持ちの変化？気分はすごくいい。
12/16、前の職場の上司からラインが来る。その後から何故か気分が良くなる調子が良くなる。
頓服薬は12日からずっと飲んでる。
12/17
今日も朝にレキソタン服用。
職安の初回講習会に行く。
調子は良い。
12/18
今日は妹と久しぶりに会う。ゲームして遊んだ。めっちゃ楽しかった。
朝から薬飲んで、調子は良い。
12/19
今日は朝から職安に職業相談。介護のトライアル求人について教えてもらう。親切な職員でよかった。12:00から美容院に行く。店員さんとマンガ.アニメの話で盛り上がる。楽しかった。薬継続、調子◯。
